"Leef en werk met passie, en tijd wordt energie"
René Hogenes


Helikoptervisie

Terug naar Publicaties

'Stijg één keer per week op in uw 'helikopter' om op een afstand te kijken waar u heen wilt. Maak dan uw weekplanning en reserveer tijd voor de belangrijkste zaken in uw privé-leven en werk.

De belangrijkste zaken in uw leven

Wat zijn de belangrijkste zaken in uw leven? Waar draait het om? Wat zijn uw ingrediënten voor geluk? Schrijf ze op en geef uzelf een rapportcijfer.
Reserveer vervolgens elke week tijd om aan uw geluk te werken. Burn-out krijgt bij u geen kans als u wekelijks werkt aan de verwezenlijking van uw dromen.

Luister naar uw lichaam

Luister naar uzelf. Uw lichaam geeft altijd signalen bij overbelasting. Wanneer u niet luistert, denkt uw lichaam dat dit een normale situatie is. De waarschuwing kan zich kunnen uiten in burn-out of lichamelijke klachten. Dat is niet goed voor u en ook niet voor uw bedrijf.

Doe niets

Neem de tijd om af en toe niets te doen. Als u daar moeite mee heeft, is dit een belangrijk signaal. Uw zenuwsysteem heeft rust nodig om topprestaties te kunnen leveren. Ga elke dag even naar buiten. U zult zien dat u weer fris en vol goede ideeën terugkeert. En doe soms even helemaal niets, ook in uw vrije tijd.

Uzelf verwennen

Verwen uzelf in ieder geval één keer per week. Ga doen wat u leuk vindt:
  • een boek lezen
  • zwemmen
  • naar de sauna
  • naar de zonnebank
Hoe hectisch het ook is op uw werk of in uw gezin. Zij kunnen u best een uur missen. Hoe beter u het naar uw zin heeft, hoe aangenamer uw omgeving zal reageren. Uw lichaam en geest zullen u dankbaar zijn.


Stel grenzen

Bepaal zelf hoeveel uur u per week wilt werken. Bepaal ook wanneer u absoluut niet werkt. Maak uw doelstelling haalbaar. Twee avonden per week vroeg thuis en geen werk mee bijvoorbeeld. Eén dag in het weekend vrij. U kunt beter een klus afmaken dan met uw hoofd nog bij uw werk te zijn als u thuis bent. Uw omgeving zal dit merken,en u loopt gevaar voor uitputting. Werk of werk niet. Wees daarin duidelijk naar uw omgeving maar vooral ook naar uzelf.

Met een timemanagementtraining krijgt u een betere helikoptervisie.



© René Hogenes

Gepubliceerd in Burnin bij columns en artikelen.








cursus geheugentraining - cursus snellezen - cursus speedreading - cursus time management - cursus timemanagement
- snel leren - snel lezen - sneller lezen - snelleren - snellezen - snellezer - speed reading
speedreading - tijdmanagement - time management - timemanagement - training snellezen
training speedreading - training time management - training timemanagement |